Ansiedad
Ansiedad en MAD Psicología en Tenerife.
¿Qué es la Ansiedad y cuáles son sus síntomas?
La ansiedad es catalogada de forma genérica como algo negativo, pero la realidad es que es una gran aliada en situaciones que requieren un extra de nuestras capacidades, como los exámenes, donde un nivel óptimo de ansiedad nos permite obtener mejores resultados. Sin embargo, un exceso o un defecto de ansiedad, disminuye nuestro rendimiento.
Por ello, el problema viene cuando los niveles de ansiedad son demasiado altos, empiezan a afectar a nuestro día a día. Se puede observar en tres aspectos:
Ansiedad:
Cuáles son sus síntomas
A nivel cognitivo: se comienza a desarrollar una preocupación excesiva ante acontecimientos actuales o futuros que pueden plantear varios escenarios ante los que nos agobia no estar preparados o responder de manera inadecuada, miedo a dichas situaciones, pensamientos de autoevaluación negativa tanto a nivel personal como de nuestro rendimiento y dificultad para concentrarse ante las tareas. De ahí que ante un examen el exceso de ansiedad sea perjudicial y pueda provocar que la memoria y el rendimiento se vean afectados.
A nivel fisiológico: casi todas las emociones tienen una representación corporal, por ejemplo, la alegría se asocia con la sonrisa y un nivel alto de serotonina y dopamina. En el caso de la ansiedad también tiene se manifiesta en forma de tensión muscular, taquicardia, molestias en el estómago o gástricas, dolores de cabeza o problemas respiratorios.
A nivel motor: se produce una evitación de las situaciones que tememos, se altera la frecuencia con que fumamos, bebemos o comemos (tanto por defecto como por exceso), nos cuesta mantenernos tranquilos y podemos tener ataques de llanto.
Ansiedad
MAD PSICOLOGÍA
La Ansiedad es uno de los trastornos más frecuentes en consulta. La capacidad del ser humano para proyectarse en el futuro permite generar metas y objetivos y darle una continuidad a nuestras vidas con mucho tiempo de antelación.
El mayor inconveniente de dicha capacidad es que también nos permite generar todos los posibles escenarios negativos imaginables. Por lo que empezamos a pre-ocuparnos de todo lo que podría pasar en nuestra mente, que casi nunca acierta con lo que realmente pasará. Sentimos la necesidad de prepararnos para la lucha y por eso nuestro cuerpo empieza a sufrir cambios fisiológicos. La ansiedad tiene una función protectora que, como cualquier otra emoción, cuando se desborda provoca un desajuste.
La ansiedad es una emoción que se cultiva e igual que pasa con una planta de limones, si la riegas, abonas y recibe suficiente sol, crecerá y dará limones. En la ansiedad, a medida que evitamos lo que nos genera ansiedad, fomentamos los pensamientos negativos y preocupaciones, va creciendo. Cada vez abarca más y más, y genera toda una plantación de limones.
Debemos hacer un ejercicio de autoindagación y autoconocimiento que nos ayude a descubrir por qué sentimos ansiedad, cuáles son los miedos reales que acompañan a esa emoción, porque muchas veces mis pacientes me dicen «Estoy bien, pero el médico dice que tengo ansiedad porque no encuentran nada en las pruebas médicas».
La ansiedad es una emoción que puede acompañar a otras dificultades por las que atravesamos en el día a día como una ruptura o problemas laborales, de pareja… La incertidumbre es un caldo de cultivo para los procesos ansiosos, por lo que ante situaciones que no sepamos cómo van a desarrollarse, es frecuente su aparición.
En caso de que presentes algunos de estos síntomas, y perduren en el tiempo, debes consultar con un profesional de la psicología para que te ayude a gestionarlo.
En caso de que necesites atención personalizada, ni dudes en consultarnos sobre la dependencia emocional en MAD Psicología en Tenerife.
Ansiedad
Ansiedad en MAD Psicología en Tenerife
¿Qué es la Ansiedad y
cuáles son sus síntomas?
La ansiedad es catalogada de forma genérica como algo negativo, pero la realidad es que es una gran aliada en situaciones que requieren un extra de nuestras capacidades, como los exámenes, donde un nivel óptimo de ansiedad nos permite obtener mejores resultados. Sin embargo, un exceso o un defecto de ansiedad, disminuye nuestro rendimiento.
Por ello, el problema viene cuando los niveles de ansiedad son demasiado altos, empiezan a afectar a nuestro día a día. Se puede observar en tres aspectos:
Ansiedad:
Cuáles son sus síntomas
A nivel cognitivo: se comienza a desarrollar una preocupación excesiva ante acontecimientos actuales o futuros que pueden plantear varios escenarios ante los que nos agobia no estar preparados o responder de manera inadecuada, miedo a dichas situaciones, pensamientos de autoevaluación negativa tanto a nivel personal como de nuestro rendimiento y dificultad para concentrarse ante las tareas. De ahí que ante un examen el exceso de ansiedad sea perjudicial y pueda provocar que la memoria y el rendimiento se vean afectados.
A nivel fisiológico: casi todas las emociones tienen una representación corporal, por ejemplo, la alegría se asocia con la sonrisa y un nivel alto de serotonina y dopamina. En el caso de la ansiedad también tiene se manifiesta en forma de tensión muscular, taquicardia, molestias en el estómago o gástricas, dolores de cabeza o problemas respiratorios.
A nivel motor: se produce una evitación de las situaciones que tememos, se altera la frecuencia con que fumamos, bebemos o comemos (tanto por defecto como por exceso), nos cuesta mantenernos tranquilos y podemos tener ataques de llanto.
Ansiedad
MAD PSICOLOGÍA
La Ansiedad es uno de los trastornos más frecuentes en consulta. La capacidad del ser humano para proyectarse en el futuro permite generar metas y objetivos y darle una continuidad a nuestras vidas con mucho tiempo de antelación.
El mayor inconveniente de dicha capacidad es que también nos permite generar todos los posibles escenarios negativos imaginables. Por lo que empezamos a pre-ocuparnos de todo lo que podría pasar en nuestra mente, que casi nunca acierta con lo que realmente pasará. Sentimos la necesidad de prepararnos para la lucha y por eso nuestro cuerpo empieza a sufrir cambios fisiológicos. La ansiedad tiene una función protectora que, como cualquier otra emoción, cuando se desborda provoca un desajuste.
La ansiedad es una emoción que se cultiva e igual que pasa con una planta de limones, si la riegas, abonas y recibe suficiente sol, crecerá y dará limones. En la ansiedad, a medida que evitamos lo que nos genera ansiedad, fomentamos los pensamientos negativos y preocupaciones, va creciendo. Cada vez abarca más y más, y genera toda una plantación de limones.
Debemos hacer un ejercicio de autoindagación y autoconocimiento que nos ayude a descubrir por qué sentimos ansiedad, cuáles son los miedos reales que acompañan a esa emoción, porque muchas veces mis pacientes me dicen «Estoy bien, pero el médico dice que tengo ansiedad porque no encuentran nada en las pruebas médicas».
La ansiedad es una emoción que puede acompañar a otras dificultades por las que atravesamos en el día a día como una ruptura o problemas laborales, de pareja… La incertidumbre es un caldo de cultivo para los procesos ansiosos, por lo que ante situaciones que no sepamos cómo van a desarrollarse, es frecuente su aparición.
En caso de que presentes algunos de estos síntomas, y perduren en el tiempo, debes consultar con un profesional de la psicología para que te ayude a gestionarlo.
En caso de que necesites atención personalizada, ni dudes en consultarnos sobre Ansiedad en MAD Psicología en Tenerife.